Yoga
Lo yoga è una pratica millenaria che unisce movimento fisico, respirazione consapevole e meditazione per promuovere il benessere complessivo. Attraverso una serie di pose e sequenze, lo yoga aiuta a migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio del corpo, mentre favorisce la calma e la chiarezza mentale.
Uno degli aspetti più distintivi dello yoga è la sua capacità di connettere corpo, mente e spirito. Le pose yoga, o asana, sono progettate per stimolare il flusso di energia attraverso il corpo, rilasciando tensioni fisiche e emotive e promuovendo una maggiore armonia interiore.
La respirazione svolge un ruolo fondamentale nella pratica dello yoga. Attraverso la respirazione consapevole, o pranayama, gli yogi imparano a controllare il flusso di energia vitale nel corpo, inducendo uno stato di calma e rilassamento che favorisce una maggiore consapevolezza del momento presente.
Inoltre, lo yoga è efficace nel ridurre lo stress e l’ansia. Gli esercizi di respirazione profonda e di rilassamento aiutano a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, nel corpo, favorendo una maggiore sensazione di calma e benessere mentale ed emotivo.
Oltre ai benefici fisici e mentali, lo yoga può anche avere un impatto positivo sulla salute del cuore. Numerosi studi hanno dimostrato che la pratica regolare dello yoga può ridurre la pressione sanguigna, il colesterolo e il rischio di malattie cardiache, migliorando così la salute cardiovascolare complessiva.
Corsi e Lezioni di Power Yoga, Power Yoga per Runners, Yin Yoga, Restorative Yoga, Prenatal Yoga e Meditazione.
Qualsiasi sia la vostrà età e livello di Yoga.
Lezioni individuali, di coppia e di gruppo.
ORARI DELLE LEZIONI
- Lunedì Ore 7:30 - Power Yoga per Runners
- Lunedì Ore 13:00 - Power Yoga (Tutti i livelli)
- Lunedì Ore 19:00 - Power Yoga (Tutti i livelli)
- Martedi Ore 7:30 - Morning Yoga Flow
- Martedi Ore 17:45 - Power Yoga (Livello Intemedio)
- Martedi Ore 19:00 - Power Yoga (Principianti))
- Mercoledi Ore 19:00 - Yoga Slow & Deep
- Giovedi Ore 12:30 - Power Yoga (Principianti)
- Giovedi Ore 17:45 - Power Yoga Power Yoga (Principianti)
- Giovedi Ore 19:00 - Power Yoga (Tutti i livelli)
- Venerdi Ore 7:30 - Morning Yoga Flow
- Venerdi Ore 12:30 - Yin Yoga
- Venerdi Ore 19:00 - Power Yoga per Runners + Meditazione
- Sabato Ore 08:00 - Power Yoga per Runners + Meditazione
- Sabato Ore 9:30 - Morning Yoga Flow
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