Antigravity
L’Amaca AntiGravity è l’autentica amaca aerea (detta anche amaca yoga o amaca “seta”) originariamente creata da Christopher Harrison. È stato il primo a sviluppare l’amaca aerea per lo yoga e il fitness. Contemporaneamente Harrison sviluppò la tecnica AntiGravity Fitness e l’ Inversione a Compressione Zero , lanciando quello che oggi è conosciuto come “aerial yoga” e “aerial fitness”. Harrison ha continuamente migliorato la sua amaca nel tempo. Oggi è conosciuta come l’amaca antigravità. Le sue specifiche attuali e rigorose sono ottimizzate per il successo con AntiGravity Fitness e la maggior parte delle altre lezioni di yoga e fitness in volo.
L’Antigravity, una forma innovativa di fitness, offre un modo unico per esplorare il corpo e sfidare la gravità. Questo metodo, che combina elementi di yoga, pilates e acrobazie aeree, si svolge in una struttura aereo-sospesa chiamata “hammock” o “trapeze”, consentendo agli studenti di sperimentare movimenti fluidi e senza peso.
Uno degli aspetti più distintivi dell’Antigravity è la sua capacità di liberare il corpo dalle limitazioni gravitazionali. Grazie al supporto fornito dal hammock, gli studenti possono eseguire una serie di movimenti fluidi e controllati che altrimenti sarebbero difficili da raggiungere sulla terraferma. Questo permette di allungare la colonna vertebrale, rilassare i muscoli e migliorare la flessibilità in modo sicuro ed efficace.
Inoltre, l’Antigravity offre una sfida fisica e mentale unica. Gli esercizi richiedono un forte coinvolgimento del core e una buona coordinazione per mantenere l’equilibrio e controllare i movimenti nel hammock. Questo non solo migliora la forza e la stabilità del corpo, ma aiuta anche a sviluppare la consapevolezza corporea e la concentrazione mentale.
Oltre ai benefici fisici, l’Antigravity può anche avere un impatto positivo sul benessere emotivo degli individui. Gli esercizi di respirazione e rilassamento, combinati con la sensazione di libertà e leggerezza fornita dal hammock, possono aiutare a ridurre lo stress, migliorare l’umore e promuovere una maggiore sensazione di benessere generale.
AERIAL YOGA
L’allenamento Yoga Flow
per tutti i livelli
Vantaggi immediati per tutti i livelli, dai principianti agli avanzati:
- Allungamento ed estensione totale del corpo
- Cardio a basso impatto
- Pratiche radicanti, edificanti e che aprono il cuore
- Allungamento profondo
- Allineamento corretto
- Movimento fluido di tutte le articolazioni
- Flusso energetico non bloccato
- Il potere del respiro
- Rafforzamento completo dei muscoli e del core
- Apri-anca
- Downregulation del sistema nervoso sovrastimolato
- Ricarica completa di corpo-mente-spirito
- Maggiore resilienza che può tradursi in resilienza nella vita quotidiana
- Scoperta di sé di nuovi e maggiori potenziali – salute e benessere fisico/emotivo/mentale – e di un funzionamento più elevato.
ANTIGRAVITY RESTORATIVE YOGA
L’AntiGravity Restorative Yoga rappresenta un approccio dolce e terapeutico allo yoga aereo, con un’impronta profonda e significativa.
Il suo obiettivo principale è favorire il ritrovamento dell’equilibrio e del benessere, specialmente nel superare problematiche fisiche, soprattutto quelle legate alla postura. Attraverso l’AntiGravity Restorative Yoga si apre la porta a una profonda esplorazione dei benefici della trazione vertebrale, dell’apertura del bacino e dell’idratazione delle articolazioni corporee.
Questo metodo integra saggiamente antiche pratiche di guarigione, come la meditazione, la respirazione e la consapevolezza interiore, con gli innovativi vantaggi derivanti dall’utilizzo della speciale amaca AntiGravity. Quest’ultima, posizionata a livello del pavimento, offre un supporto indispensabile per la testa e le spalle, garantendo una solida connessione con il suolo.
Inoltre, l’AntiGravity si rivela un eccellente strumento di riabilitazione, favorisce il recupero funzionale e contribuisce al riallineamento posturale.
ANTIGRAVITY SOSPENSION
Le sequenze del fitness sospeso ANTIGRAVITY sono una combinazione dinamica di pose, avvolgimenti e movimenti fluidi, orchestrati per creare una serie continua di esercizi.
Queste sequenze coinvolgono sia posizioni statiche sostenute interamente dall’amaca, in completa sospensione, sia una combinazione di supporto dall’amaca e dal pavimento.
I movimenti comprendono rotazioni avanti e indietro, movimenti su e giù, rotazioni sull’asse longitudinale e oscillazioni. Attraverso l’utilizzo delle prese corrette, degli avvolgimenti appropriati e degli intrappolamenti adeguati, tutte le sequenze possono essere eseguite in totale sicurezza.
ANTIGRAVITY FUNDAMENTALS
Esplora la Libertà del Movimento.
Le lezioni di AntiGravity Fundamentals offrono un invito all’esplorazione della pura gioia del movimento libero, estendendo i confini dello spazio in un’esperienza unica. In questo modulo, sarai guidato attraverso le posizioni basilari dell’inversione, intrecciate con sequenze di flessione ed estensione della colonna vertebrale, aprendo così nuove prospettive di movimento. Acquisire una solida comprensione dei concetti fondamentali del movimento in questo contesto ti consentirà di approfondire la tua pratica e di sviluppare una tecnica superiore nell’arte dell’AntiGravity.
ANTIGRAVITY DECOMPRESSION
Non puoi evitare la gravità o la regolare usura della vita quotidiana, ma puoi “invertire” gli effetti dell’invecchiamento della gravità e della compressione eseguendo l’ inversione a compressione zero su un’amaca antigravità.
L’inversione a compressione zero decomprime le vertebre e le articolazioni, ripristinando il cuscino di spazio tra di loro. L’inversione è chiamata “compressione zero” perché l’Amaca AntiGravity elimina la pressione da tutte le articolazioni (collo, polsi, fianchi, ginocchia, caviglie) e dalla colonna vertebrale. Il vantaggio è che puoi decomprimere le articolazioni e la colonna vertebrale allo stesso tempo, con molti benefici per la salute.
A volte la decompressione viene definita trazione o allungamento della colonna vertebrale. Nell’inversione a compressione zero, il corpo è rilassato e completamente supportato dall’amaca AntiGravity. Il peso della testa allunga delicatamente la colonna vertebrale, creando trazione, consentendo al corpo di trovare il corretto allineamento e aprendo lo spazio tra le vertebre.
ORARI DELLE LEZIONI
- Lunedì Mattina - Lezioni individuali - Pilates e AntiGravity
- Lunedì Ore 18:00 Corso - Pilates Mat
- Martedi Mattina - Lezioni individuali - Pilates e AntiGravity
- Mercoledi Mattina - Lezioni individuali - Pilates e AntiGravity
- Mercoledi Ore 18:00 Corso - Pilates Mat
- Giovedi Mattina - Lezioni individuali - Pilates e AntiGravity
- Venerdi Mattina - Lezioni individuali - Pilates e AntiGravity
- Sabato Mattina Corso e Lezioni individuali - Pilates e AntiGravity
